قوة الذاكرة

هل تفكر بزيادة قوة ذاكرتك ؟
هل تريد التخلص من النسيان ؟
هل تعاني من الشرود والملل أثناء الحفظ ؟
هل تعاني من حفظ المعلومات وصعوبة استرجاعها ؟


مكانة الذاكرة في حياة الإنسان
الذاكرة والتعلم
مكونات الدماغ : يتكون من - ماء 78%- دهون 10% -بروتين 8% - عناصر متعددة 4% - وزنه : 3% من الجسم يستهلك : 25% من طاقة الأوكسجين في الجسم و1/4 من نبضات القلب يحتاج الجسم من( 8-12) كوب ماء في اليوم
الخلايا العصبية (العصبون ) 10% وهي التي تقوم بعملية التفكير وتقع في القشرة الدماغية العليا يبلغ عددها عند الإنسان البالغ 100مليار عصبون والخلايا الصمغية 90% وهي البيئة المساعدة للعصبون
البيئة الغنية للعصبونات
الأول: توفير عنصر التحدي والحركة,
والثاني: توفير عنصر الاستجابة أو التغذية الراجعة,أو ردود الفعل الإيجابية
غذاء الدماغ :
النوم الكافي
وجبة الفطور
الإقلال من المشروبات
كيف يعمل الدماغ البشري ؟
نظام رئيسي كامل المعلومات فعال وذاتي التنظيم .
فعالية الدماغ تكمن في تنظيمه للمعلومات في أنماط ونماذج دون تدخل خارجي
ما هي الذاكرة؟
هي العملية التي من خلالها يقوم المخ بتخزين المعلومات عن العالم من حولنا لمعرفة هويتنا.
كيف تنمي ذاكرتك؟
نحن نتذكر ما يستهوينا وما نحبه و تعتمد الذاكرة القوية على التركيز الشديد، والتركيز ينبع من درجة استهواء الأشياء الشيقة لنا
أنواع الذاكرة من خلال الزمن:
الذاكرة قصيرة المدى
الذاكرة متوسطة المدى




المبادئ السرية التي تقوم عليها الذاكرة الخارقة

 التحضير النفسي والبرمجة الإيجابية المستمرة
 الاهتمام بالموضوع المراد تذكره- الانتباه
 الإحساس المتزامن/الحواس- الإدراك
 الحركة
 القدرة على الربط والاتصال
 روح الدعابة
 المخيلة أو القدرة على التصور
 الأرقام:
 الرمزية:
 اللون:
 الترتيب أو التتابع وإعادة التنظيم
 المبالغة:
 الحافز
 الضغط الزمني
 التدريب
القواعد الأساسية للإستحفاظ والتذكر:
القاعدة الأولى (الإدراك)
القاعدة الثانية (الخيالية اللا منطقي )
القاعدة الثالثة (نظام الربط والعلاقة )
القاعدة الرابعة : الأسماء والوجوه
القاعدة الخامسة : حفظ الأرقام
القاعدة السادسة : نظام الحجرة الرومانية
التخلص من الملل والإرهاق أثناء المذاكرة :
التركيز أثناء المذاكرة
مقاومة الإرهاق والملل :
أكثر العوامل المؤثرة على الاسترجاع
• الاسترجاع في حالة التعب والإرهاق .
• إرهاق العقل بالاستذكار لمدة طويلة.
• تعرض الطالب لوعكة صحية أو نفسية
• عدم المراجعة بشكل منتظم
• إشارة شخصية (تشويش ) عكس إشارة صورية
• التآلف(التشابه ).
استراتيجيات لتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان:
كن منظماً
كن دقيقاً
احتفظ بأكثر من واحدة
ضع قائمة بما يجب عمله
استخدم التقويم
كن جاهزاً
اصنع إيعازات تذكيرية مرئية:
احتفظ بكل الأرقام الهامة في مكان واحد:
إعادة الأشياء إلى مواضعها
الترابط الذهني
التكرار
فكر بطريقة إيجابية